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研究表明：NMN可預防體力衰退和睡眠不佳

  • 分類：行業動態
  • 發布時間：2024-11-04 14:30
  • 訪問量：

【概要描述】步行速度反映了肌肉、骨骼、神經和心血管係統的活力，這樣，我們(men) 的步行速度也可以預測我們(men) 的壽命。

研究表明：NMN可預防體力衰退和睡眠不佳

【概要描述】步行速度反映了肌肉、骨骼、神經和心血管係統的活力，這樣，我們(men) 的步行速度也可以預測我們(men) 的壽命。

  • 分類：行業動態
  • 發布時間：2024-11-04 14:30
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步行速度反映了肌肉、骨骼、神經和心血管係統的活力，這樣，我們的步行速度也可以預測我們的壽命。在65歲以後，我們的步行速度逐漸下降，最終日常生活會受到影響，大大降低了我們的生活質量。因此，通過耐力和阻力訓練來保持肌肉、骨骼、神經和心髒健康非常重要。運動可能是預防走路緩慢的最佳方法。然而，睡眠質量差和能量水平低可能會阻礙許多人堅持鍛煉。此外，睡眠質量差和疲勞可能是NAD+水平低的原因。

近期，日本科學家在“GeroScience”期刊發表題為(wei) “Ingestion of β-nicotinamide mononucleotide increased blood NAD levels, maintained walking speed, and improved sleep quality in older adults in a double-blind randomized, placebo-controlled study”的研究文章，研究結果表明：補充NMN可預防體(ti) 力衰退和睡眠不佳。

NMN 可防止步行速度下降

研究人員首先評估了服用NMN補充NAD水平的老年人的步行速度。為了測量步行速度，參與者每天以正常速度行走約 13 英尺（4 米），並且連續12周每天服用 250 毫克的NMN，結果發現參與者的步行速度沒有變化，然而，安慰劑組的步行速度有所下降，且時間大約增加了 0.3 秒。

（NMN 可防止步行速度下降）

NMN 可改善睡眠質量

睡眠質量通過匹茲(zi) 堡睡眠質量指數 (PSQI) 進行評估，這是一組與(yu) 睡眠有關(guan) 的問題。PSQI旨在評估主觀睡眠質量和睡眠持續時間、潛伏期和一致性等參數。分數範圍從(cong) 0到5，分數越高表示睡眠障礙越多。研究發現，補充NMN會(hui) 使睡眠分數從(cong) 3.5降低到3.2。相比之下，安慰劑組的分數從(cong) 3.9增加到4.3。這些研究結果表明NMN可以改善老年人的睡眠質量問題。 

 

文章來源:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/adsc.202400417.

 

 

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